新華社天津５月３日電（記者周潤健）“綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。”《中國天文年歷》顯示，５月５日２１時２５分將迎來“立夏”節(jié)氣。逢此時節(jié)，蛙聲蟬鳴，草長鶯飛，綠肥紅瘦，云卷云舒。保健專家提示說，立夏后天氣漸熱，養(yǎng)生應(yīng)重視靜養(yǎng)，最需護(hù)心。
中國天文學(xué)會會員、天津市天文學(xué)會理事史志成介紹說，每年陽歷５月６日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)４５度時，為“立夏”節(jié)氣開始。在天文學(xué)上，“立夏”表示即將告別春天，迎來夏天。這個階段一般在農(nóng)歷四月，故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏。
我國古人根據(jù)對大自然的觀察，將“立夏”分為三候：“一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”意思是說這一節(jié)氣中首先可聽到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。
此時節(jié)，全國大部分地區(qū)平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時節(jié)。“綠陰鋪野換新光，薰風(fēng)初晝長。小荷貼水點(diǎn)橫塘，蝶衣曬粉忙。”一片怡人好景致。
立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時節(jié)，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，及時調(diào)整好自己的起居生活。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議，順應(yīng)夏季晝長夜短的特點(diǎn)，夜臥早起，避免疲勞；加強(qiáng)對心臟的保養(yǎng)和呵護(hù)，睡好午覺，以保證充足的睡眠；保持精神安靜，心志安閑，心情舒暢，笑口常開，切忌大喜大悲；多食果蔬類、谷薯類這些清淡、富含維生素、纖維素的食物，如山藥、小麥、玉米等。
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立夏時節(jié)飲食宜清淡 納涼要有度
立夏時節(jié)氣溫驟升，飲冷納涼一定要有度，膳食調(diào)養(yǎng)應(yīng)堅(jiān)持低脂、低鹽、多維、清淡飲食。初夏應(yīng)堅(jiān)持清淡飲食，但清淡不等于素食，素菜缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，因此需要適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品。2015-05-06 15:36:45
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6日3時53分將迎來“立夏”節(jié)氣。保健專家提示說，立夏后天氣漸熱，注意護(hù)心。2015-05-05 10:42:22
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